苹果黑芝麻早餐煎饼,做法简单,外酥里嫩的煎饼

最后编辑于 2020-08-02
165 13 103

冬日里的早餐,煎饼是我在周末的时候最喜欢做的元气早餐,只要有麵粉,就可以随意搭配食材来煎熟。正好前段时间朋友送了一箱苹果,吃不完怕坏了,于是我琢磨用苹果和黑芝麻製作一道苹果黑芝麻早餐煎饼,做法简单,外酥里嫩的煎饼搭配一碗粥,一份超级简单但很美味的早餐就做好了。

苹果黑芝麻早餐煎饼,做法简单,外酥里嫩的煎饼

别看这早餐饼黑乎乎的,营养多着呢,我们都知道「一天一苹果,医生远离我。」苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收,而且苹果含有大量糖类,早晨人一般都处于饥饿状态,吃苹果可以补充糖类,让你换髮新的活力。

而黑芝麻作为食疗品,有益肝、补肾、养血、润燥、乌髮、美容作用,是极佳的保健美容食品,特别值得一提的是,黑芝麻的钙含量却远高于牛奶和鸡蛋,每百克黑芝麻中含钙接近800毫克,而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右,含钙量是牛奶的4倍,由此可见,黑芝麻才是补钙佳品。

现在和大家分享一下做法,喜欢的朋友赶紧试试吧!

苹果黑芝麻早餐煎饼,做法简单,外酥里嫩的煎饼

苹果黑芝麻煎饼

苹果 2个、麵粉200克、糯米粉100克、白糖70克、黑芝麻适量

苹果黑芝麻早餐煎饼,做法简单,外酥里嫩的煎饼

1、把先苹果切丝,再切碎,也可以用工具擦成丝再剁碎;

苹果黑芝麻早餐煎饼,做法简单,外酥里嫩的煎饼

2、把糯米粉和麵粉混合在一起,然后倒入苹果碎;

苹果黑芝麻早餐煎饼,做法简单,外酥里嫩的煎饼

3、揉成麵糰,只要融合在一起就行了,不用揉太久;

苹果黑芝麻早餐煎饼,做法简单,外酥里嫩的煎饼

4、取适量麵糰先揉圆,再按扁;

苹果黑芝麻早餐煎饼,做法简单,外酥里嫩的煎饼

5、在麵饼两面都刷上水,这样可以更好的粘住芝麻;

苹果黑芝麻早餐煎饼,做法简单,外酥里嫩的煎饼

6、刷了水后,放入装有芝麻的碗里,按一下,翻面再按一下双面粘上芝麻;

苹果黑芝麻早餐煎饼,做法简单,外酥里嫩的煎饼

7、把全部麵饼都粘上芝麻后放5分钟,等芝麻更好的粘在麵饼上,等下煎的时候不容易掉落;

苹果黑芝麻早餐煎饼,做法简单,外酥里嫩的煎饼

8、在平底锅里刷上一层油,油热后放入麵饼,转中小火,煎2分钟后再翻面,翻几次面,两面都煎到看上去有点焦黄后即可;

苹果黑芝麻早餐煎饼,做法简单,外酥里嫩的煎饼

吃起来有芝麻的香味和苹果的甜味,特别适合做早餐哦~儿子一连吃了好几个~

苹果黑芝麻早餐煎饼,做法简单,外酥里嫩的煎饼



上一篇: 下一篇:
你可能还喜欢以下内容
申博太阳城_亚虎官网手机客户端注册|提供生活便民信息|其他日常信息|网站地图 申博官网备用网址_申博太阳神官方网站 申博官网备用网址_通博pt官网多元化顶级